四川教育新闻网内江6月6日讯（通讯员 温春燕 ）中考前，部分毕业班的同学出现了担心、紧张、忧虑的情绪状态，反映头脑没有以前灵了，记忆力也不好了，有时候显得急燥、烦恼……，为帮助他们调节学习情绪，舒缓考前压力，以积极、乐观的心态迎接中考，6月6日，靖和镇中心学校组织开展了考前心理辅导活动，活动以“自我减压、缓解焦虑、从容迎考”为主题，会议由学校副校长主持。
活动中，学校负责人详细分析了造成考前压力过大的主要原因，分析了化解压力的相应方法；并对如何有效排解情绪和进入考试状态、临场解题技巧等进行了有效指导。并要求同学们从五方面进行心理自我调适：一是要情感乐观，思维活跃，克服消极情绪。二是要合理定位，调控情绪。三是要科学合理安排，及早调整自己的生物钟。四是要积极暗示，挖掘自身潜能。五是要增强自信，克服考场上的“恐考现象”。他希望每个考生通过自己扎实的努力，本着平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试，笑迎困难，从而获取最理想的成功。随后，学生和教师们就“如何调整考前的心态、如何消除考前焦虑、如何解决考试中经常遇到的问题”等进行了交流。
本次心理辅导活动的开展，有效地阻止了毕业班学生考前焦虑情绪的进一步恶化，为毕业班学生打了一剂很好的“心理预防针”，不少学生听后表示受益匪浅，对调节考前自身紧张的心理情绪有很大的帮助。
